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L'istruttrice di Zumba Isabella Rizzuto

Tenersi in forma in vista dell’estate e della fatidica prova costume, alcuni consigli per le donne arrivano da una nuova ricerca inglese. Le donne inattive raggiungono maggiori risultati iniziando a fare Zumba anzichè seguendo un corso di salsa. E’ quanto emerge da uno studio condotto in Inghilterra da un gruppo di ricercatori della Kingston University e della University of the West of Scotland. Per arrivare a questi risultati, pubblicati nei giorni scorsi sul Journal of Sport and Health Science, i ricercatori inglesi hanno coinvolto 24 donne sane di età compresa tra i 22 e i 56 anni, che solitamente fanno attività fisica solo una volta a settimana.

Le donne che hanno partecipato al test sono state divise in due classi per oltre quindici giorni. Una classe faceva salsa, la danza latino americana fatta in coppia, e l’altra Zumba, cioè lezioni di fitness ad alta intensità a ritmo di musica. Grazie all’utilizzo di dispositivi indossabili, i ricercatori hanno scoperto che le donne bruciano piu’ calorie e fanno maggiore attività fisica vigorosa durante le lezioni di Zumba. In ogni caso, dai questionari compilati dalle donne partecipanti al test, emerge che entrambe le attività, sia Zumba che salsa, sono positivamente associate a un miglioramento del benessere psicologico oltre che fisico. (Nella foto l’istruttrice di Zumba Isabella Rizzuto di Montallegro- Agrigento).

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